Эффективности Джелка

Каково бы ни были происхождение и приключения слова "джельк", ныне оно является широко употребляемым понятием для обозначения различных упражнений, которые способствуют "естественному увеличению размеров полового члена". "Естественность" подразумевает использование мужчиной в таком своем деле преимущественно своих же собственных рук. Эти упражнения иногда могут требовать достаточно много времени. Но, несмотря на это, джелькирование является среди мужчин многих стран мира наиболее популярным методом в удлинении их наружного мужского достоинства.
Одно из многих строгих научных исследований эффективности джелькирования (jelqing) было проведено в середине 1975 года доктором-сексологом Брайеном Ричардсом (Dr Brian Richards) в Великобритании по заказу компании, занимающейся коммерческим распространением программы джелька под названием "Chartham Method". Было отобрано 64 неподготовленных мужчины, половина из которых формировала контрольную группу, вторая же половина испытывала на себе упражнения. Вначале у всех мужчин измерили длину (от лобковой кости до вершины головки, линейка сбоку от ствола) и обхват (в 2.5 сантиметрах от венечной борозды) максимально эрегированного члена. Затем в течение трех месяцев испытываемые проводили упражнения, рекомендуемые программой "Chartham Method". По завершению срока вновь тщательно измерили возбужденные члены. Итоги были настолько интересны, что были опубликованы в Британском Журнале Сексуальной Медицины (British Journal of Sexual Medicine). Исследование зафиксировало положительные результаты у 87,5 % мужчин из испытательной группы. Увеличение члена у них наблюдалось от 2.4 до 3.6 сантиметра в длине и от 1.4 до 3.1 сантиметра в обхвате. 
Что методика "Chartham Method", что иные разработки занятий джельком содержат в общем те же самые стандартные упражнения по наращиванию кровообращения и крепости во всех тканях половых органов, различаясь лишь в деталях, описаниях и подходах. Эти стандартные упражнения являются базисными в учебных программах многих, в немалой части своей платных джельк-сайтов во всем мире, в том числе и в России. В общих чертах, программа джелькирования во всех методиках слагается из тщательной разминки, самих джельк-упражнений и последующих успокоительных процедур. На всех этапах крайне необходимым считается соблюдение предосторожностей, главная из которой та, чтобы ничего не делать через усталость, высокие нагрузки и боль. 
Необходимо также предупредить, что, хотя в результате упражнений и увеличиваются размеры, выносливость, упругость члена и другие сексуальные показатели мужчины, чувствительность пениса снижается — закаляясь, пенис грубеет, особенно при высоких нагрузках на него. 
Как минимум, 5-6 часов перед джелькированием или после него не рекомендуется ни заниматься каким-либо видом секса, включая мастурбацию, ни, а тем более, — эякулировать. 
Методики джелька рекомендуют выполнять упражнения только на частично(40-80%)возбужденном пенисе и запрещает на члене при полной эрекции. Равно не рекомендуется и недостаточная эрекция, и спадающая эрекция, поскольку при них сила обхвата по направлению к головке невольно увеличивается, что приводит к искривлению члена. Считается, что при низкой частичной эрекции член больше побуждается к увеличению в длине, тогда как при высокой частичной эрекции — к увеличению в обхвате. Частичная эрекция достигается или непроизвольно, или самостимуляцией. Нередко этой эрекции достигают тем, что, сокращая мышцы тазового дна, в частности лобково-копчиковую мышцу, нагнетают таким насосом кровь в пещеристые тела пениса, что и вызывает, в конечном счете, желанную эрекцию. В большинстве упражнений допустима только такая степень эрекции, при которой ствол пениса может легко и безболезненно изгибаться во всей своей длине. А иначе легко повредить его сосуды и ткани при энергичном вытягивании, ведь и так кровяное давление в них уже слишком велико. Все это может привести к сильному повреждению многочисленных венозных клапанов и нервных окончаний пениса, на восстановление которых может потребоваться достаточно много времени. Так что при джельке надо быть весьма осторожным и чутко прислушиваться к своим ощущениям. И с такими предосторожностями стремиться не пополнить дивизион пострадавших от джелька и получивших вместо удлинения члена его эректильную неспособность, искривления и нейроиммунные нарушения во всем организме.
В случае, если при выполнении упражнений эрекция начинает быстро возрастать или вновь-таки ощущается хоть какая боль, упражнения немедленно прекращаются. Также и при приближении эякуляции упражнения приостанавливаются, пока критическое возбуждение не стихает. При этом можно сделать глубокий вдох и задержать на несколько десятков секунд дыхание. Избегать излишней стимуляции возбуждения помогает и то, что при джельке движения простираются только до головки члена и ее уздечки, содержащих подавляющую часть высокочувствительных нервных рецепторов, и не проходят через них.
Немалая часть упражнений в джельке выполняется со скользким членом. Член умащивается оптимальной для каждого мужчины в каждом его конкретном случае смазкой. Лучше всего, по мнению большинства методик, когда это витаминизированный и с растительными экстрактами качественный гель для нежной детской кожи. Весьма неплохо и рафинированное оливковое масло.
Вообще-то, джельк можно попробовать совершать и без смазки. Для этого рука не выпускает кожу ствола, когда достигает головки, а просто почти что ослабляет хватку и возвращается вниз в исходную позицию, скользя по-прежнему вместе с кожей члена по его стволу, но теперь уже расслабленно и вниз.
Крайне не рекомендуется заниматься джельком в воде, под душем, использовать в качестве смазки мыло или шампунь. Не рекомендуется также делать перерыв в джельк-сессиях не больше, чем на один день в течение двух недель. Хотя таких перерывов может быть и больше, как только сам мужчина чувствует в них необходимость. Новичкам рекомендуется заниматься на первых порах джельком через день. Впрочем, предпочтительнее все же упражняться каждый день, пусть и понемногу, а поначалу с самыми что ни есть незначительными нагрузками. 
Заниматься следует регулярно, но и не перегружаться, ведь упражнения для члена лишь поощряют, подталкивают его к развитию, но восстанавливается и укрепляется он именно при покое и, чаще всего, — именно при полноценном сне. Поэтому не стоит начинать заниматься джельком сразу по тем нагрузкам, которые рекомендованы в программах. Лучше начать с 5-8 повторений каждого упражнения, с каждым новым днем тренировок добавляя еще по одному повторению. На числе 8-12 повторений и можно остановиться затем на некоторое время, чтобы, немного погодя, самому решить по своему самочувствию и желанию, стоит ли повышать нагрузку дальше, а если и стоит, то на каких упражнениях и насколько. Во всем должен быть личный индивидуальный подход.
В самом начале, когда только приступают к джельку, большинство мужчин обнаруживают красные, фиолетовые, черные и обесцвеченные пятнышки и пятна, припухлости или небольшие синяки на головке своего пениса и прилегающих к ней областях. Советуют не волноваться по этому поводу, потому что явления абсолютно естественные, а потому и нормальные. Происходят эти "ранения" от растяжения и разрыва капилляров и пещеристых ячеек внутри пениса, которые при эрекции заполняются кровью, и начала вот такого "разрывающего" увеличения кровообращения в нем. Осложнения обычно исчезают на протяжении первой недели джелькирования. Однако, при обнаружении этих внутренних кровоподтеков нужно сделать перерыв в занятиях на 24-48 и более часов и повысить уровень предосторожностей. Чтобы минимизировать болезненные последствия, непременно перед джелькированием нужно проводить подготовку и разогревание пениса специальными для того упражнениями. Вновь повторимся, что начинать свой опыт джелькирования стоит с совсем небольших нагрузок, крайне осторожно и постепенно наращивать их и чутко прислушиваться к своим личным ощущениям болезненности и достаточности, не переходя их. Обхваты и сжатия должны быть умеренными, член-то ведь, в конце-концов, не железный, особенно у новичков.
И еще, джельк не рассчитан на быстрые рекорды. Если уж так хочется измерять свой член линейкой, то делать это стоит не чаще чем раз в две недели, за более короткий промежуток времени вряд ли что сумеет в размерах пениса хоть чуть-чуть заметным образом измениться. Да и, все же, при пенисе не длина главное — а овладение им. Как шутит один мастер, если ты хочешь получить большой пенис немедленно, просто сходи на базар и купи себе свой желанный каучуковый экземпляр.